上半身トレーニング 二の腕のタルみが気になる人必見！【短時間で自宅】でできるぷるぷる二の腕を引き締める方法
カラダのタルみ引き締めシリーズです。夏に向けて薄着になると目立つ二の腕のぷるぷるの引き締めとマッサージ方法を紹介します。
トレーニング
上半身トレーニング 
腹部トレーニング お腹のぽっこりが気になる人必見！ たった10分、自宅できるお腹を引き締めるトレーニング
カラダ引き締めシリーズです。今回はみなさんが気になるお腹のポッコリを解消できる、トレーニングとマッサージ方法を紹介します。
下半身トレーニング 下半身の衰えを感じている方必見｜下半身の筋肉を効果的に鍛える【最強の種目】
みなさん！どーも！ゆーさんですよー 誰も知らんですよね？（笑） さて僕はいま人事考課の面談でちょい疲れています！ が！スタッフのためにもうちょい頑張りますよー！ 今回は筋トレ好きアラフィフ男看護師の僕が考える、下半身を効果的に鍛える最強の種...
全身トレーニング 自宅で短時間で全身を効率的に鍛える最強種目『HIIT』を紹介
どーも！ゆーさんです。 今日は自宅でブログ書いてます。 アラフィフにもなってくると、いろいろな身体的機能が低下してきます。 年を重ねるとは・・・老化とはそういうことですよね？ いつまでも若いようには行かないもんです。 それでも私はあきらめた...
ランニング ランニングに興味がある人必見！ランニングがカラダに良い理由と気分が上がるアイテム
みなさん！どーもです！ アラフィフ男看護師のゆーさんですよー （まだ誰にも知られてないと思いますが…いつか有名看護師ブロガーになってやるー！） てか、そんな日が来るのでしょうか… 地道に努力するしかないですねー 話は変わりますが、ぼくはラン...